خطة وجبات أسبوعية غنية بالبروتين
قائمة تسوق مرئية بسيطة لخطة وجبات أسبوعية غنية بالبروتين.
Vegetables
- ثوم
- فطر
- كوسة
- بروكلي
- سبانخ
Fruits
- تفاح
- توت
- موز
- عنب أحمر
Protein
- بسطرمة
- روبيان
- توفو
- لحم بقري مفروم
Dairy
- جبنة كريمية
- جبنة
- جبنة قريش
Grains
- تورتيلا
- كينوا
- أرز
Pantry
- زبدة الفول السوداني
- فاصوليا
- فلفل أسود
- ملح
استخدم هذه الخطة الأسبوعية الغنية بالبروتين عندما تريد نقطة انطلاق جاهزة بدلاً من البناء من الصفر. تتضمن 23 عنصرًا شائعًا منظمة حسب الأقسام المناسبة للتسوق، مما يساعدك على التسوق بشكل أسرع. اضغط على فتح في Listic لاستيراد القائمة، ثم قم بتحرير الأسماء والكميات والرموز لتتناسب مع ما تشتريه فعليًا. شارك القائمة مع العائلة أو الزملاء في السكن حتى يبقى الجميع على نفس الصفحة.
داخل التطبيق
تصفّح Listic
قوائم التسوق والمشاركة المباشرة والوصفات والأسعار والمخزون وبطاقات الولاء — المس أو اسحب لاستكشاف كل شاشة.
تنزيل Listic
متوفر على Apple App Store و Google Play Store.
FAQ
How do I use this high protein weekly meal plan in Listic?
Open the template page on your phone, tap Open in Listic, and import the list into the app in one step.
Can I edit items after importing?
Yes. Every item can be renamed, reordered, checked off, or removed after import.
Do I need an account?
No. Listic works without registration, including importing this template.